CIRCUITO CON FITBALL (PIERNAS, GLÚTEO, LUMBAR Y ABDOMEN)

Haz esta rutina con Fitball o sin ella para fortalecer tus piernas, tus glúteos, abdomen y musculatura estabilizadora.

Tonifica adaptando las repeticiones según tu nivel y objetivos.
Te dejo una orientación:

EJ1: x20 REP.
EJ2: x 15 REP CADA LADO.
EJ3: x 15 REP.
EJ4: x15 REP CADA LADO.
EJ 5: 15 SEG.

REPITE MÍNIMO 3 VECES. ADAPTA LAS REPETICIONES AUMENTANDO O DISMINUYENDO SEGÚN TU NIVEL Y CONDICIÓN FÍSICA.

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CIRCUITO CON FITBALL (PIERNAS, GLÚTEO, LUMBAR Y ABDOMEN) fitland
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People & Blogs	Upload TimePublished on 10 Jan 2019

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